口罩眼鏡帽子不離身

如果你也是花粉症病患,或是出現了些許症狀,建議在花粉飄的最嚴重的2月底到5月間都戴可阻擋花粉的口罩或眼鏡,以及外出時一定要戴帽子,才能減少花粉入侵體內的可能性。口罩千萬不要選擇布口罩,最好是用完即丟的口罩,以減少花粉帶來的影響。眼鏡最好選擇如護目鏡般能完全覆蓋眼周的眼鏡。帽子的話最好是丟了也不會難過或是可以清洗的帽子,定期換一頂來戴效果更好。

多吃魚少吃肉

據說花粉症形成的原因除了對花粉過敏外,過度的肉食及攝取油炸食品也會影響花粉症發症與否。因此,日常生活中如果可以多多攝取據說能有效改善花粉症的青皮魚如香魚、鯖魚、沙丁魚或鯛魚等,就能藉由屬n-3系不飽和脂肪酸EPA改善花粉症了。

回家立刻洗澡洗臉

再怎麼拍掉花粉,再怎麼防花粉,都比不上回家脫光光洗澡來的有效。用水沖掉頭髮跟身體上的花粉,除了減少花粉症的威脅還能順便讓自己神清氣爽一下。如果因為嫌太累而不想洗澡,很有可能就會把花粉帶到床上去,然後睡覺的時候不知不覺吸進一堆花粉,最後反而讓花粉症找上門。
雖然台灣很少人有花粉症,不過小心一點還是比較安心。如果家裡有空氣清淨機的人也可以試著用它來淨化空氣。若是不小心變成花粉症人,可以在醫生的指導下服用藥物來舒緩症狀喔!
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Cue日本
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