[ 改善睡眠必要度檢查表 ]

您的睡眠是幾分?確認10個問題中,符合的問題!將您確認過的問題的星星數量全部加總,能夠將您的睡眠現狀化為數值。依照改善睡眠度,消除睡眠的煩惱。

☐ 早上沒有舒暢地醒來 ☆☆☆

☐ 無法專注於工作、家事,整天昏昏欲睡 ☆☆☆

☐ 假日會多睡2小時以上 ☆☆☆

☐ 早餐沒有吃得津津有味 ☆☆☆

☐ 5分鐘內睡著 ☆☆

☐ 要花30分鐘以上才能入睡 ☆

☐ 會在上午、白天、回家的電車上打瞌睡 ☆☆

☐ 洗澡時沒有泡澡,淋浴解決 ☆

☐ 睡前喝酒 ☆

☐ 比鬧鐘設定時間早1小時醒來(淺眠)☆

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Cue日本
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