高尾山位於東京近郊，標高599公尺，交通便利，有多條難易不同、規劃完善的健行步道，老少咸宜，是東京居民假日休閒的好去處，也常見海外觀光客的身影。此外，高尾山也是個很棒的大自然生態教室，非常適合有小孩的家庭闔家出遊，寓教於樂。
近年來越來越多的台灣人到東京旅遊，很多人甚至是來了好幾次。每當有親戚朋友到東京，各大景點都已去過，想往郊區走走時，若對方對大自然有興趣，我會推薦他們花半天左右到高尾山走走，適逢假日我也會充當一日導覽。
高尾山的登山口距京王鐵路高尾山口站（京王線高尾山口駅）只需步行5分鐘。而一般遊客從市中心前往高尾山，只要在新宿換乘京王鐵路高尾線的列車，到高尾山口約費時1小時（要記得搭乘往高尾山口的列車，若搭到往橋本的列車要在調布轉車，若搭到往京王八王子的車則要在北野轉車）。
高尾山由於高度不高，不會有積雪問題，四季景緻不同，都很適合去走走。高尾山有多條健行路線，其中最人氣，最簡單，也最適合觀光的路線是1號路線，又稱表參道路線（表参道コース）。這次選在夏初，天氣還不是很炎熱，卻已經綠意盎然的時節，走了一趟久違的1號路線。
在日本，夏初正好是梅雨季，適合上山的時候其實不多，不管是下雨或是大雨過後都是不適合的。即便是再簡單的路線，在雨天或雨後上山總是多了分風險，應該要盡量避免。另外山區由於地形的關係，下午總是比上午更容易下雨，因此早去早回是比較不會碰上壞天氣的。
▲從高尾山口車站出來，往右轉就是往登山口廣場的方向。
▲到登山口廣場前會經過一些賣土產和蕎麥麵的店家，這天由於時間尚早，都還沒開門營業。
登山纜車清滝車站與登山吊椅的山麓車站位於登山口廣場西側，兩種纜車的車站在這裡是緊鄰的，不管搭乘哪一種都是搭到半山腰，也就是1號路線的中間點，之後再步行上山。纜車車站也有提供置物櫃，若背包太重可以考慮寄在置物櫃裡，輕裝上山。
▲登山纜車車站
這次一方面是我實在是太早到了，8點出頭，纜車才剛開始營運，一方面是尚未到旺季（7月到12月）天氣也陰陰的，所以廣場上不見排隊人潮。一般來說，排隊乘車的人是非常多的，多到我好幾次覺得徒步上山應該是比較快的。
難得不用排隊，我還真猶豫了一陣到底要不要搭纜車。不過，最後由於時間充裕，氣溫涼爽，我也正好想活動活動筋骨，於是選擇了從1號路線的登山口徒步上山。
1號路線的登山口位於廣場北方，在一進廣場的右手邊，還不到搭纜車的地方。要注意的是，從纜車車站左手邊繞過纜車車站還有一個登山口，是6號路線與稻荷山路線的登山口，如果是從這邊進去，不但路比較難走，在上山途中也不會經過1號路線上的景點，像是藥王院。
▲1號路線從頭到尾都是鋪好的路
1號路線從頭到尾都是鋪好的路，不是水泥路，就是石板路，因此只要不是穿高跟鞋，應該都是可以走的。但當然，還是建議穿舒適的鞋子，畢竟就算搭纜車，從山腰到山頂來回還是要走上近2個鐘頭的。在後半段（山腰的纜車站以上）甚至有販賣機，也有幾處廁所，非常地方便，不需要像一般爬山，水要帶足，要很注意有廁所的地點。
從山腳到山腰上的纜車站（登山纜車的高尾山車站與登山吊椅的山上車站），按照登山指南的說法，大約要爬1小時，但對腳程快的人來說，其實半個小時就夠了。這段路坡度略陡，危險倒不至於，只是不習慣爬山的人會喘。周遭的景色比較單調，也有些路段沒有遮蔭，夏天會非常地曬。因此，會比較建議搭纜車到山腰，特別是對海外觀光客來說，就別把寶貴的時間花在這段路上了吧！
▲山上最怕的就是火災，一入山就可以看到醒目的注意旗幟，沿路上也會不斷地看到告示，再三提醒人們若是點了蠟燭香火，不要放著還在燃燒人就離開。
▲上午8點出頭，上山的人不多，卻已經有人是運動完在下山的路上了。
▲登山吊椅山上車站
一路往上，會先看到登山吊椅的山上車站，再走個3、5分鐘就會看到登山纜車的高尾山車站。從這兒開始，路上會有些賣吃食的店家，也有些展望台，而1號路線上的所有景點，像是藥王院、歌碑等等，都是從這再往上走才會看到。
高尾山車站旁邊有棟圓形建築，上面寫著「ビアマウント」，在夏季會有啤酒花園（ビアガーデン）的企劃活動，也就是2個小時喝到飽。在標高488公尺的高處喝著啤酒，遠眺東京夜景，是夏季很受歡迎的活動，也為高尾山帶來大批人潮。
高尾山車站的對面可以眺望遠方城市，千葉、東京、神奈川、靜岡，盡收眼底。能見度高的時候甚至能看到東京鐵塔。不過這天不僅是陰天，還霧濛濛的，別說東京鐵塔了，連城市的輪廓都看不見。
▲1號路線上在編號1到14的點上都可以看到這樣的解說牌與地圖。
1號路線上在編號1到14的點上都可以看到解說牌與地圖，很清楚地標示了你現在的位置以及在這裡要看什麼。山腰的纜車站位於編號8，從編號8到山頂的編號14，一般人大概要花50分鐘步行，再加上沿路邊走邊看，花的時間會再更多一點。
▲猴子園・野草園
再繼續往上爬，會看到猴子園・野草園（サル園・野草園）。裡面可以看到300多種野草，還養了60幾隻猴子。一般比較少看到遊客進去，但卻常看到父母帶小孩子進去參觀。
▲章魚杉
比較有趣的是猴子園・野草園旁邊的章魚杉（たこ杉）。因其根部如章魚的八爪一般而得名。這棵樹已經450歲了，為了避免被人類身上或衣鞋上所沾附的菌所感染，所以是禁止觸摸的。
▲章魚杉的旁邊還有個很可愛的赭紅色的開運章魚石雕，相傳摸了章魚頭可以帶來好運。所以這小章魚的頭被摸得晶晶亮亮的！
▲六根清淨轉輪石柱
1號路線沿線上可以看到很多的「六根清淨」轉輪石柱，共有18個。頂端球形的石頭上刻著「目」、「鼻」、「耳」、「舌」、「身」、「意」的其中1個字，其下方有可轉動的轉輪。轉動轉輪象徵著淨化受到汙染的器官，在洗滌乾淨自身後才向神佛祈願。
▲再接著前行，就到了淨心門，也是藥王院參道的入口。
▲過了淨心門，參道的兩旁是紅色的燈籠。
▲沿著參道走一會兒，會遇到男坂女坂的分岔路。
沿著參道走一會兒，會遇到男坂女坂的分岔路。左邊的男坂是階梯，右邊的女坂是斜坡。男坂的階梯共108階，象徵著佛家所說的108種煩惱。相傳每爬一階，煩惱就少了一個。
▲男坂和女坂會再度會合，所以不管走哪條路都是可以的。但由於男坂沿路上有比較多可以看的東西，所以會建議先走男坂上去。
▲男女坂會合後，繼續往上走，會看到許多歌碑。歌碑上刻著著名文學家或是當地文人在大自然的觸動下所創作出的文句。
▲除了歌碑之外，路的左手邊是一排古老的杉樹，以前高尾山上有數量眾多且並排生長的巨大杉樹，蔚為壯觀。但由於颱風等因素遭到破壞，如今樹齡超過千年的已所剩不多。
▲路的右手邊是面長長的杉苗奉納牆。在高尾山的信仰裡，信徒會透過捐獻杉樹苗，來向神明許願，在許願的同時，也對維護自然環境盡一份心力。
再走一會兒，就到了藥王院。藥王院依山而建，包含了大本堂、飯繩權現堂（飯繩権現堂）、奧之院（奥の院）、大本坊等主要建築。
在藥王院內可以看到天狗的雕像，繪馬上畫的也是天狗。天狗是飯繩大權現的附屬神，擁有除惡開運等能力，是高尾山的信仰之一。
▲高尾山頂
過了藥王院，再爬個20到30分鐘，即可抵達標高599公尺的山頂。山頂上有個遊客中心，裡面有高尾山各登山路線以及當季花鳥等等的自然生態介紹，也有服務台提供諮詢服務。
▲山頂展望台
山頂的展望台在天氣好的時候可以看到富士山，是關東地區富士見100景之一（富士見指的是可以眺望富士山的地點）。不過由於天候因素，這天是什麼都看不到的。
▲山藥泥蕎麥麵
到了山頂，也10點多了，雖然還不到午餐時間，但運動過後早已飢腸轆轆。山頂有2間賣著一般山上常見的關東煮、蕎麥麵、烏龍麵等簡單餐飲的店舖。山藥泥蕎麥麵是高尾山有名的料理，所以在這裡就點一碗嘗嘗吧！
▲三福炭烤丸子
▲天狗燒
吃飽後，沿著原路下山，從淨心門出來時，發現不少人在出了淨心門後，會回身一拜，或許是在感謝神明讓自己順利地完成參拜吧。
回到纜車站附近時，那兒的店舖已經開始營業，又吃了串炭烤三福丸子串和天狗燒後，搭乘登山吊椅下山，準備結束一天的行程。
▲登山吊椅搭乘方式
登山吊椅的搭乘方式是，先站上輸送帶，接著登山吊椅會靠過來，只要順著坐下即可。下吊椅時，等吊椅運行至指定位置後站起，然後盡快往旁邊移動離開輸送帶即可。
▲登山吊椅
下山的時候，從山腰到山腳搭乘登山纜車或是登山吊椅會是個比較好的選擇。一方面是如前所述，這段路上沒有什麼好看的，坡度略大，地面又都是硬梆梆的水泥地或是石板路，走起來非常地傷膝蓋。
▲599博物館
在回車站前，繞到山腳下的商店街去轉了轉，這裡也有許多蕎麥麵的餐廳，價格會比山上的略為實惠，選擇也比較多，因此也有很多人是下了山才找餐廳吃午餐。
商店街的盡頭是599博物館，裡面有比山頂的遊客中心更加詳盡的高尾山介紹，包含登山路線、登山禮儀、生態環境、人文歷史等等。除了有許多動植物標本，也有影片介紹，展示方式非常地多樣化。第一次來高尾山的人，時間許可的話，不妨先來逛逛，對高尾山有了基礎的認識後再上山，應該會更有收穫。
▲回到車站後，車站放了2個小水桶和一些小刷子，讓人可以接水把鞋子上所沾附的泥土刷乾淨了回家。
▲另外車站旁也有溫泉，若有換洗衣物的話，洗得清清爽爽的再回家也是個不錯的選擇。
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※ 作者：Rachel（暢遊日本LAB）
