眾多種類的貼布中,大致上會依照症狀、膚況、價格等來做選擇外,主要還有分有點厚度的凝膠狀貼布、較薄的膠帶式貼布、溫感貼布、涼感貼布等。痠痛貼布不僅可以在日本當地直接舒緩逛街走路的疲勞,也適合當作贈送親朋好友的伴手禮喔♪

● 凝膠狀貼布(パップ剤):較厚,且還有較多水分,缺點是容易剝落,但皮膚容易過敏起疹子,或者喜歡涼感的人較推薦這類貼布。
● 膠帶式貼布(テープ剤):較薄,缺點是易過敏的人可能會有起疹子狀況產生,優點為不易剝落,適合使用於手肘、膝蓋等關節。
● 溫感貼布:適合慢性腰痛或是慢性肩頸痠痛。
● 涼感貼布:適合撞傷、扭到、急性肌肉痠痛、肌腱炎等。

1.依照症狀來選擇痠痛貼布

肩頸痠痛

隨著電腦、智慧型手機的普及,肩頸痠痛肩是現代人共通的文明病。同樣的姿勢長時間看著螢幕或敲打鍵盤,都是造成肩頸痠痛的原因。除此之外,長時間在冷氣房中也很容易就造成血液循環不好,甚至是肩膀僵硬等問題。像這類肩、腰、關節等方面的疼痛,建議使用含有「聯苯乙酸」止痛消炎成分的痠痛貼布。
如有肩頸痠痛煩惱者,推薦這款「痠痛貼布Feitas 5.0」(フェイタス5.0)。這款含有「聯苯乙酸」,此成分雖然有消炎止痛的作用,但會減少保護胃黏膜的前列腺素,容易傷胃,甚至造成胃潰瘍。所以比起口服藥,使用含有此成分的痠痛貼布,藥效直接經由皮膚吸收,比較不傷胃。另外,這款還含有薄荷醇,藉由清涼感來增加聯苯乙酸的止痛效果。須注意這款15歲以上才可使用。

腰痛

依照腰痛狀況,如果發炎較嚴重或者非常疼痛,則可選擇涼感,如果是慢性腰痛,平時熱敷或者泡澡時可得到緩解的話,則可選擇溫感。腰部的話最好選擇大面積的貼布,如擔心貼後皮膚紅腫的話,可選擇較厚且含有水分的凝膠狀貼布,才不會有紅腫的狀況產生,雖然缺點是較容易剝離,但腰部是相對較少運動到的地方,所以不太需要擔心。
如有腰痛症狀,推薦「興和新藥萬特力止痛貼布S」(バンテリンコーワパップS),屬於凝膠狀,但不易剝離及可自由伸縮延展,內含止痛消炎成分「吲哚美辛」,以抑制前列腺素的生成來達到止痛的效果。屬於凝膠狀貼布的所以水分含量較高,對於頑強的腰痛也非常有效。須注意這款15歲以上才可使用。
另外,如果是慢性疼痛或是手腳冰冷引起的痠痛,建議使用溫感貼布。像這款「Halix 55EX 溫感A」(ハリックス55温感EX),除含有「水楊酸乙二醇酯」及「甘草次酸」雙重消炎成分外,還添加辣椒萃取物,幫助血液循環,進而到改善腰痛的效果。但須注意,因為添加辣椒萃取物,所以在泡澡前後30分鐘請勿使用,因為容易紅腫起疹子。

肌肉痠痛

不知道各位有沒有做完激烈運動,或是平時沒在運動卻突然做激烈運動,或偶爾登山後,隔天肌肉痠痛的經驗呢?而且不是馬上就肌肉痠痛,而是1~2天後才覺得痠痛。其實這是肌肉恢復的過程之一。其實肌肉痠痛大致上不用做任何處理也會自行治癒,但如果非常痛,建議可以貼痠痛貼布舒緩一下。
如有肌肉痠痛問題者,可使用快速緩解疼痛並改善血液循環成分的貼布,可較快恢復。例如這款含有輕度止痛成分「水楊酸甲酯」的「撒隆巴斯 Ae」(サロンパスAe),副作用較少且可改善血液循環。

肌肉疲勞

肌肉疲勞主要原因是因為肌肉收縮力下降。以往,肌肉疲勞被認為是由於乳酸的產生和累積所引起的,但現在證實,其實沒產生乳酸還是會引發肌肉疲勞。肌肉的收縮與鈣質相關聯,劇烈的運動會使三磷酸腺苷被分解,並累積磷酸,而累積的磷酸如果與鈣結合,會使幫助肌肉收酸的鈣無法正常發揮作用而產生肌肉疲勞。
另一方面,肌肉內部含有較多鉀,肌肉外部則含有較多鈉。如劇烈運動或長時間運動,會使鉀流出肌肉外,導致肌肉的收縮力降低,這也是肌肉疲勞原因的一種。另外,引起肌肉疲勞的原因還有,運動時肌糖原的減少或肌肉溫度的上升,以及流汗或脫水造成血液濃縮,還有韌帶或阿基里斯腱彈性減弱也會引起肌肉疲勞。如為以上原因的話,讓肌肉休息,改善血液循環或減輕發炎症狀,都是很有效的解決方法。
如想使用痠痛貼布來緩解肌肉疲勞,推薦您這款可改善肌肉疲勞的「久光撒隆適布F」(のびのびサロンシップF),含有輕度止痛成分「水楊酸乙二醇酯」及「薄荷醇」,採用較薄且伸展性強的材質,因為較輕所以不必擔心脫落。

跌倒撞傷等的瘀傷

如果是因強勁外力所造成的劇烈疼痛,且伴隨著發炎及血液循環不良等症狀,建議使用含有「雙氯芬酸鈉」成分的貼布。
如有跌倒撞傷等所造成的疼痛,推薦這款「服他寧Voltaren EX」(ボルタレンEXテープ),內含止痛消炎效果很高的「雙氯芬酸鈉」,特別對於像撞傷這種因外力產生的強烈疼痛非常有效。而止痛消炎的原理與前述相同,都是藉由阻止前列腺素的產生而達到消炎止痛效果。須注意15歲以上才可使用,一天只需貼一次即可。
另外,這款「痠痛貼布Feitas 2.0」(フェイタスZαジクサス)除了同樣含有雙氯芬酸鈉外,所含的薄荷醇也比別款商品高,有雙重止痛效果。須注意15歲以上才可使用。

2.依身體狀況或需要來選擇痠痛貼布

皮膚敏感,對痠痛貼布容易過敏紅腫的人

如果想找不易引起過敏的貼布,除了凝膠狀貼布外,也推薦可使用這款具透氣性的「Felbina Fineα」(フェルビナファインα),孔洞設計具透氣性,對皮膚的刺激也較小。

在意痠痛貼布意刺鼻氣味的人

如果是從事業務或者是服務業的人,應該很在意痠痛貼布所產生的氣味吧!如果有在意氣味的人,建議您使用這款「のびのびサロンシップα無臭性」,無臭設計讓你搭電車或在辦公室中都不會尷尬。

依照尺寸大小來選擇

這款「ROIHI-TSUBOKO溫感穴位貼布」大小為直徑2.8公分,專門用來貼在穴位。除了消炎成分外,還含有辣椒萃取成分,有刺激血液循環的效果,但應避免於泡澡前後30分鐘內使用。

促進血液循環的溫熱貼布(無消炎止痛效果)

此款貼布沒有含任何消炎止痛成分,主要以52度左右的溫度,來舒緩肩頸痠痛,屬於醫療機器的一種。此款貼於衣服上使用,溫度可以持續8個小時,使用中既可外出不妨礙活動,又可舒緩痠痛。

3.使用痠痛貼布時須注意的幾點

●依照痠痛貼布內含止痛消炎成分的不同,大致分為15歲以才可使用,及15歲以下的小朋友也可使用。購買前應先詳細閱讀盒上的說明或者詢問店員。
●孕婦要使用痠痛貼布之前,最好先詢問一下主治醫生。
●阿斯匹靈哮喘患者不能使用含有如「雙氯芬酸鈉」之類的非類固醇消炎止痛成分(NSAIDs)的痠痛貼布。但如果是像「水楊酸甲酯」這種不易誘發阿斯匹靈哮喘的成分,則可能可以使用。
●如有因服藥或是飲食引起過敏經驗的人,購買前最好先洽詢店員。
●不可於眼睛周圍眼或是皮膚較薄處使用痠痛貼布。
●患有日光性蕁麻疹容易產生發紅、發癢的症狀,所以撕掉貼布後4~5小時內應盡量避免接觸陽光。

4.痠痛貼布非萬能!如有以下情況則宜盡早就醫

如果使用貼布5~6天仍未改善症狀,請盡早就醫。另外,如果貼了之後發生些微哮喘症狀也需盡速就醫。還有,原本以為是肋間神經痛,使用痠痛貼布後仍無法改善,或者疼痛一時消失後又再度出現,則有可能是心絞痛所引起的胸痛,也需要盡速就醫。

結語

痠痛貼布種類琳瑯滿目,要如何選擇,可能連日本人自己都搞不清楚。雖然大致上使用都沒問題,但其中有些消炎成分過強,一天只能使用一次,且具有副作用,需要小心使用。最安全的方法還是購買前先詳讀盒上的說明,或者是洽詢店內的藥劑師或醫藥品登錄販賣者,才能安心使用喔。
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作者

Stacy
現為日本医薬品登録販売者。三年多前嫁給土生土長的北海道道民之後,便開始了寒冷的北國生活。目前身兼自由接案譯者與藥妝店的小小藥師,喜歡旅遊、拍照及寫文章,夢想是希望可以玩遍全世界。 臉書:https://www.facebook.com/Stacy.in.higasikawa/

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