住在東京的我,想去戶外走走又無暇規劃時,或是很突然地想去呼吸新鮮空氣,活動筋骨時,高尾山的半日到一日行程往往是首選。高尾山有多條修繕完善的健行步道,景色不同,難度各異,不管是男女老少,都能選擇適合自己的健行步道,運動強身,享受大自然。

健行路線

上次接紹過的觀光路線,一般被稱作一號路線。除了一號路線之外,還有二號到六號路線,幾乎都有林蔭遮蔽,夏天走起來會比一號路線舒服很多。
其中二號和五號路線是難度最低的路線,二號路線連接了登山纜車高尾山車站(高尾山駅)與淨心門,而五號路線是接近山頂的環形路線。三號與四號路線難度中等,分別從二號路線延伸出來,從淨心門通往山頂。六號路線是難度最高的,一路從山腳直上山頂。另外有一條稻荷山路線,與六號路線平行,難度相當,一樣從山腳直上山頂。時間充裕且有心挑戰的人,則可以選擇最困難的高尾山陣馬山縱走路線(陣馬山又稱陣場山)。

簡單來說,沒什麼爬山經驗或是體力較不足的人,可以選擇搭乘纜車,搭配一、二、三、四號健行路線的半日遊。平常有在爬山或鍛鍊的人,可以選擇六號路線或稻荷山健行路線半日遊。有一整天時間,對體力也很有信心的人,可以挑戰高尾山陣馬山縱走路線。來看看個健行路線的特色吧!

二號路線:難度★,全長0.9公里,費時30分鐘(註)

二號路線南側

二號路線南側

二號路線北側

二號路線北側

看看我在森林裡發現了什麼!!!

看看我在森林裡發現了什麼!!!

二號路線是位於山腰的環狀路線,連接高尾山車站與淨心門,分南北兩側。走這條路線可以飽覽高尾山的森林生態,北側可以看到仙毛櫸(イヌブナ,櫸木的一種)林,南側則可以看到橡木(カシ)林。
往琵琶瀑布的支線山道

往琵琶瀑布的支線山道

在這長0.9公里的環狀路線之外,南側路線上有條支線可通往琵琶瀑布(びわ滝),並連接六號路線。不過這條路不好走,坡度大且易滑(難度★★★),要穿登山鞋比較安全,且不建議走下坡方向(二號路線切往六號路線)。北側路線上則是有條支線可通往蛇瀑布(蛇滝),一樣是不太好走(難度★★★)。

三號路線:難度★★,全長2.4公里,上行費時60分鐘,下行費時50分鐘(註)

三號路線位於一號路線北側,連接淨心門與高尾山頂。這是條蜿蜒前進的山道,總長較長,但坡度較四號路線平緩。此外,許多橫跨細流的小木棧橋也是這條山道的特色之一。相較於其他山道,這條路線是比較沒有特色的,因此人也是最少的。對喜歡清幽,想遠離喧囂的人來說,這反倒是上選。

四號路線:難度★★,全長1.5公里,上行費時50分鐘,下行費時40分鐘(註)

四號路線位於一號路線南側,連接淨心門與高尾山頂。這條路線上有高尾山上唯一的一座吊橋,是高尾山的人氣景點之一。沿線綠蔭濃密,有山毛櫸也有各種闊葉樹,在不同的季節,可以聽到不同的鳥叫聲。

五號路線:難度★,全長0.9公里,費時30分鐘(註)

五號路線是環山頂一周的的步道,地勢平坦。一般來說,很少人真的特意去走這一圈,多半是把它當作其他路線與路線的聯絡山道使用。

六號路線:難度★★★,全長3.3公里,上行費時90分鐘,下行費時60分鐘(註)

六號路線可以從山腳通往山頂,登山口位於登山纜車清滝車站(清滝駅)左後方。繞過車站後沿著車道走一小段後,在車道左方即可看到登山口。
從山腳到山頂,整路都是向上,超過九成的山道傍著小溪,沿路水聲淙淙,加上整條路都有樹蔭,是酷暑裡最涼快的,也是我最喜歡的一條山道。
雖然坡度不陡,但有些路段是走在錯落的山石之上,稍有難度。另外要注意的是,有時候前一天下了雨,會導致有些路段直接變小小溪,所以建議要穿防水且抓地力強的鞋子,走的時候也要小心不要滑倒。
當山道與溪水分道揚鑣後,是段階梯陡坡,常看到有人爬得氣喘吁吁。不過,走過了這最後的難關,就是山頂啦!

稻荷山路線:難度★★★,全長3.2公里,上行費時90分鐘,下行費時60分鐘(註)

稻荷山路線可以從山腳通往山頂,登山口位於登山纜車清滝車站(清滝駅)左後方。繞過車站後馬上可以在車道左側看到往上的樓梯,這就是稻荷山路線的登山口了。
從登山口到山頂,時而上坡時而下坡,有的人會覺得相較於六號路線總上升高度比較多比較累,也有的人覺得上上下下交錯調劑,反而輕鬆。一路上,有時是用木材鋪好的階梯,有時是平緩的泥土路,有時卻又不得不踏在樹根的盤根錯節之間。和其他路線比起來,這條是路面最寬的,不太有僅容一人過的路段。或許爬起來費力了點,但其實挺安全的。
這條路線以四季景緻不同而廣受喜愛,特別是秋天,整條山道上都可以看到紅葉。夏季六七月時,山百合(ヤマユリ)盛開,時不時的會聞到一陣幽香飄來,令人神清氣爽,彷彿體力又恢復滿格了。

高尾山鎮馬山綜走路線:難度★★★★,全長19.4公里,費時8小時(註)

這條登山路線可以大致上分為三段。第一段是從JR高尾山口車站(JR高尾山口駅)至高尾山頂,可以選擇一號到六號路線,或是稻荷山路線,費時約1.5小時。第二段為高尾山頂至陣馬山頂的縱走路段,5小時。第三段是從陣馬山頂到陣馬高原下巴士亭(陣馬高原下バス停)。
總走路段,從高尾山頂(標高599.2公尺)出發的話,依序會經過楓葉台(もみじ台)、小佛城山(小仏城山,標高670.3公尺)、一丁平、小佛嶺(小仏峠,標高548公尺)、景信山(標高727.1公尺)、堂所山(標高731公尺)、明王嶺(明王峠)、奈良子嶺、(奈良子峠),最後抵達陣馬山頂(標高857公尺)。
不難看出,這段路高高低低,要爬的絕對不只有兩個山頂約250公尺的高低差。事實上,從高尾山頂至陣馬山頂,要經過四次的下坡與上坡。途中在小佛城山和景信山有廁所,在景信山還有個拍照點。
陣馬山頂,標高857公尺

陣馬山頂,標高857公尺

陣馬山頂的地標

陣馬山頂的地標

最後從陣馬山頂回到陣馬高原下巴士亭(標高190公尺)是一路下坡,坡度較陡。腿力好且有穿登山鞋的人,可使嘗試用跑的,會比用走的省力。反之,建議帶組登山杖,對下坡會大有幫助的。
這條路線較長較複雜,除了需要登山鞋與登山杖等基礎登山裝備外,建議要帶上地圖,除了確認方向不要走錯路外,也可以確實掌握前進速度。也會建議戴頭燈,以防天黑了卻還沒下山。

(註) 所需時間以一般人的步行速度估算,僅供參考。兩星的路線,建議要穿登山鞋,三星以上的路線,要穿登山鞋。

季節限定美景

秋楓

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作者

Rachel
沉迷於旅行和美食之中,喜歡嘗鮮,同時也注重吃得在地,吃得健康。

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