到底暈車症狀是怎麼引起的?

所謂暈車是指,因為搭乘的汽車,巴士,電車,船等的搖晃,不規則且反覆地加速或減速,刺激内耳的半規管及前庭而引起的自律神經系統反應,因自律系統與平衡感被擾亂,所以會有頭暈、想吐等暈車的症狀。

為何會暈車呢?

引起暈車的原因有很多種,像是疲勞、睡眠不足、車內沉悶的空氣、不舒服的溫溼度、汽油味等等。還有,在車內讀書或使用手機,會讓視野變小導致無法適應外部環境,也會引起暈車症狀。此外,視覺或嗅覺所引起的不舒服、壓力、不安等精神性等原因,有時也可能會引起上述的暈車症狀。常常會暈車的人,有可能是過去的暈車回憶太痛苦而導致搭乘交通工具時會有壓力,進而引起暈車症狀。

幾招簡單的預防暈車小撇步

出發前保持睡眠充足,盡量讓車內空氣流通、座位舒適,不要在車內閱讀或是玩手機,與他人聊天轉移注意力等等。
而飲食方面,空腹或者吃太飽都很容易造成暈車,搭乘交通工具前應避免吃飽後立即搭乘,並且適量吃些易消化的食物。例如糖果或巧克力,可提升血糖值,讓頭腦清醒,還有,嚼口香糖的動作也有醒腦效果。薄荷味或薑味可以幫助頭腦清醒,其味道也有減輕嘔吐感的效果。如果以上方法都無效,可以選擇服用暈車藥來預防暈車。

如果不幸暈車了,要怎麼辦?

如果還是不幸暈車了,可以用以下方法來減緩暈車症狀。
1. 下車呼吸一下外面的新鮮空氣,吹吹風轉換一下氣氛。
2. 換一下較舒服的姿勢,或將椅背倒下,改成躺臥姿勢。
3. 將安全帶調或外套、褲頭調鬆,減輕不舒服的感覺。
4. 轉移注意力,例如跟旁邊的人聊天等。
5. 想嘔吐的話不要一直忍耐,吐出來會舒服一點。
6. 服用暈車藥,有些暈車藥在暈車症狀出現後服用也有效果。

日本市售的暈車藥,以及所含的主要成份

暈車藥可以調整因搖晃而被打亂的平衡感及自律神經,有預防或緩和暈車症狀的效果。主成份為含有抗組胺成份,抑制對嘔吐中樞的刺激,還有内耳前庭的自律神経反射,對於頭暈或嘔吐症狀有一定的效果。以下介紹一些日本市售暈車藥及常見的成份。

抗組胺成份

市售暈車藥所含的抗組胺成份主要有:馬來酸氯苯那敏(マレイン酸フェニラミン)、苯海拉明(ジフェンヒドラミン)及鹽酸美克洛嗪(塩酸メクリジン)。可抑制嘔吐中樞及内耳前庭的自律神経反射,對於頭暈或嘔吐症狀有預防及緩和效果。
這款「トラベルミン」含有較高的苯海拉明及二羥丙茶鹼,能減輕因平衡感被打亂而產生的頭暈症狀,緩和暈車產生的頭痛。因為成份含量較高,所以限15歲以上成人服用,一天服用最高不可超過3次。

副交感神經阻斷作用

主要為東莨菪鹼(スコポラミン臭化水素酸塩水和物)成份,對於副交感神經具有抑制作用,且能降低腸胃緊張,預防想吐的症狀。
這款「トラベルミン ファミリー」內含抗組胺成份及東莨菪鹼。特色是從大人到5歲以上的小孩都可使用,且不須配水服用,一天服用最高不可超過2次。如果大人小孩都很容易暈車,可以選購這款家庭用暈車藥。
這款「トラベルミン チュロップ」特色為暈車前即暈車後皆可使用。內含較低量的有效成份,所以5歲以上小朋友就可使用。一天服用最高不可超過2次,因為是糖果狀,所以小朋友較不會抗拒。

維持神經功能的正常

維他命B6(ビタミンB6),能保持神經機能正常,對於嘔吐感抑制也有效果。
這款「パンシロントラベルSP」特色為暈車前後皆可服用,且7歲以上到大人皆可使用。除了抗組胺及東莨菪鹼外,還含有維他命B6,可保持中樞神經正常化。因為是柳橙味的口嚼片,不須配水即可服用。如果搭乘前常常忘記服用,建議可以購買這款。

中樞神經興奮作用

無水咖啡因(無水カフェイン),二羥丙茶鹼(ジプロフィリン)成份,能減輕因平衡感被打亂而產生的頭暈症狀,緩和暈車產生的頭痛。
這款「トラベルミン・ジュニア」特色為含有二羥丙茶鹼,能減輕因平衡感被打亂而產生的頭暈症狀,緩和暈車產生的頭痛。因為成份含量較低,5歲開始就可服用,一天服用最高不可超過3次。
這款「トリブラプレミアム錠」的特色為有效成份是最大基準量。內含抗組胺成份、東莨菪鹼、維他命B6及無水咖啡因,一天只須服用一錠,15歲以上才可服用。如想要服用較重成份的暈車藥的朋友,可選擇這款。

胃粘膜局部麻醉作用

氨基苯甲酸乙酯(アミノ安息香酸エチル)可對胃黏膜產生麻醉作用,進而抑制嘔吐感。市售的暈車藥種類繁多,選擇暈車藥時,除了上述成份外,建議選擇包含直接對胃作用(胃粘膜局部麻醉作用)的成份的暈車藥,以抑制嘔吐感。
這款「トリブラプレミアム錠」的特色為含有5種有效成份,除了抗組胺成份、東莨菪鹼、維他命B6及無水咖啡因外,還含有氨基苯甲酸乙酯,此成份直接對胃產生作用,抑制嘔吐感。如果暈車容易有嘔吐感的人,建議可選購這一款。

另外還有較好吸收的液體狀的暈車藥

左邊的「こどもクールスカイ」及右邊的「乗物酔い予防薬セイブ内服液」,皆為液體狀,內含同為抗組胺成份、東莨菪鹼及咖啡因。但左邊所含成份劑量較低,3歲以上即可服用,右邊劑量較高,限15歲以上成人才可服用。一次服用一瓶,不擅長吞藥的人可以選用這兩款。

暈車藥服用注意事項

是藥品就多少會有點副作用,購買前最好諮詢店裡藥師或專業人員。
1. 副作用:
例如抗組織胺最常見副作用是嗜睡,而東莨宕鹼則是想睡及視力模糊,服用後不宜駕駛,以免發生危險。有青光眼的病人,攝護腺肥大的患者,最好降低劑量或避免使用,孕婦和哺乳婦女也建議避免使用。
2. 避免與其他藥品併用:
藥品應盡量避免併用,例如抗組織胺也是感冒藥常用成份,因此使用暈車藥時切勿合併服用,以免過量使用。另一常見成份,東莨菪鹼,對於中樞神經系統具有抑制作用,若合併使用安眠藥或鎮靜劑,可能會加重對中樞神經系統抑制情形。
還有,有些暈車藥會添加咖啡因來減少嗜睡症狀,所以使用後應避免再喝含咖啡因飲料,避免引起心跳加速、神經緊張、失眠等症狀。

溫馨小提醒

暈車藥雖然在暈車之後服用也有效果,但在搭乘前的30分~1小時前服用效果最好。另外,如果選擇1天服用1次類型的暈車藥,就不怕因忘記再次服用而產生效果薄弱的狀況。服用時,盡量避免配茶或果汁等飲料,應選擇配溫水服用。茶或果汁等飲料所含的成份,有可能會使暈車藥無法發揮其效果。
當然,可以不服藥的話是最好啦!行前保持睡眠充足,不要過飽或空腹,先吃少許東西再搭乘交通工作,剩下的就是放輕鬆享受美好的旅途啦!
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作者

Stacy
三年多前嫁給土生土長的北海道道民之後,便開始了寒冷的北國生活。目前身兼自由接案譯者與藥妝店的小小藥師,喜歡旅遊、拍照及寫文章,夢想是希望可以玩遍全世界。 臉書粉專:Stacy 的北海道奇幻旅程

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