基本的泡澡方法!意外的不太瞭解!?

首先是「基本的泡澡方法」,如果是想改善體質的話,必須在40度的熱水中浸泡15分鐘。這個規則的根據來自於「如果可以提高身體內側的『深層體溫』之後再突然降溫的話,可以幫助熟睡」,以及「在40度的熱水中浸泡15分鐘的話,可以使深層體溫升高0.5度」的兩個理論,這是秋田大學與史丹佛大學所研究得知的論點。必須要注意的是,「熱水的溫度必須使用溫度計,不要憑感覺」,並且也提到了「即使浸泡超過15分鐘以上也不會改變血流量」。


另外也不能忘記環境的重點。浴室嚴禁「風」,理由是「如果有溫度差的話,血壓會容易變動而增加危險」「若是風從窗戶或是換氣扇進入而接觸到皮膚的話,會奪走身體的熱量而使其冷卻」,根據這兩個事項,推薦「從浴室到客廳都盡量維持一定的溫度」。

1.筆者推薦❤克奈圃浴鹽 香草&蜂蜜香 50g

圖片來源:Kneipp JAPAN Inc.
內含香草果實的萃取液、夏威夷果油、蜂蜜萃取液,可以好好調整肌膚的狀態,輕柔甜香可以讓壓力大的每一天有一個輕鬆的泡澡時刻。因為許多人的期望,「香草&蜂蜜香」在2017年時成為固定販售的商品。可以成為和小孩或是和伴侶的溝通方法之一,請務必要嘗試看看♪

2.克奈圃 柚子生薑浴鹽 50g

圖片來源:Kneipp JAPAN Inc.
堅持品質的天然岩鹽,搭配上柚子和生薑的天然植物成份的浴鹽,清爽而微微苦澀的泡澡水中,散發著稍微刺激的生薑香味。可以讓全身出汗而促進血流循環爽。

3.花王溫泉泡腳泡澡錠 晚安香氛 12入

圖片引用自花王股份有限公司

圖片引用自花王股份有限公司

忙碌的一天結束後,就像是點上喜歡的香氛蠟燭犒賞自己一樣的泡澡時間,可以在入睡之前享受的奢侈氣氛!組合裡共有四種香味。

即使是每天忙碌以至於泡澡時間縮短,「碳酸力」也一樣可以提高溫浴效果,一直溫暖到身體內部!有助於疲勞・肩頸僵硬・腰痛・手腳冰冷。

溶入許多二氧化碳的「碳酸力」,加上包覆全身的「暖呼呼成分(*硫酸鎂、硫酸鈉)」!泡澡之後熱度會持續,不會著涼。

●可以和嬰幼兒一起使用
●皆為透明色

4.日本花王溫泉泡腳泡澡錠 白洋甘菊 12入

圖片引用自花王股份有限公司

圖片引用自花王股份有限公司

「碳酸力」讓溫浴的效果更好、可以一直加溫到身體的內部,有助於疲勞・肩頸僵硬・腰痛・手腳冰冷的症狀,即使是泡澡水溫度較低也能讓身體保持暖和。

配合著玻尿酸・保濕精油(*辛酸/癸酸三酸甘油酯)的保濕成份、讓泡澡後的肌膚更為光滑柔順。
●白洋甘菊香味
●可以與嬰幼兒一起使用
●顏色:乳白色(混濁類型)

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